меню
Расписание
Направление

Восточные танцы

Студия восточного танца в Москве приглашает на занятия. это древнее и многогранное искусство, зародившееся в культурах Ближнего Востока и воплощающее в себе гармонию, женственность и жизненную энергию

Что такое танец
Восточный танец?

Что такое

Восточный танец?

О занятиях
Это не просто набор движений, а целый язык тела, где каждый жест, волна или тремор наполнены смыслом, историей и эмоцией. Танец традиционно служил праздником жизни, выражением радости, а также ритуалом, прославляющим природную грацию и силу женского тела.
Технически восточный танец строится на изоляции — умении двигать отдельными частями тела (бёдрами, грудью, руками) независимо друг от друга, создавая визуально завораживающие волны и акценты. Основа включает в себя плавные, круговые и восьмёркообразные движения бёдрами, удары (шака), тряски (шимми), а также изящную работу рук, напоминающую игру с вуалью или линиями пространства.
Эта практика отлично укрепляет мышцы кора, спины и тазового дна, улучшая осанку и формируя грациозный силуэт. Мягкие, волнообразные движения великолепно развивают подвижность суставов позвоночника и бедер.
Польза тренировок
(01)
Природный антидепрессант, который помогает снять стресс, избавиться от внутренних зажимов и раскрепоститься. Он учит принимать и любить своё тело в его естественной форме, повышая самооценку и раскрывая чувственность.
(02)
Это направление дарит уникальную возможность для самовыражения, культурного обогащения и погружения в красочную традицию. Занятия проходят в тёплой, поддерживающей атмосфере, что создаёт ощущение сообщества и праздника.
(03)
Почему стоит выбрать именно Восточный танец?

Почему стоит выбрать

именно Восточный танец?

Польза тренировок
В отличие от многих интенсивных направлений, беллиденс предлагает мягкую, но глубокую нагрузку, которая укрепляет здоровье, а не истощает ресурсы. Он идеально подходит женщинам любого возраста и физической подготовки, даря возможность начать танцевать в комфортном ритме, развивая грацию, пластику и силу без ударной нагрузки на суставы и позвоночник.
Восточный танец учит слушать и любить своё тело, снимая психологические блоки и зажимы через пластику и волновые движения. Он помогает обрести внутреннюю уверенность, развить чувственность и научиться выражать эмоции от нежности до страсти, становясь формой медитации и диалога с самой собой.

Уважение к естественной природе женского тела

Искусство самопринятия, раскрепощения и эмоционального исцеления

Погружение в богатую культурную традицию

Вы не только освоите технику изоляции, сложные ритмы и работу с аксессуарами (платком, сагатами), но и откроете для себя целый мир музыки, образов и истории. Занятия проходят в атмосфере поддержки и восхищения женской силой, где каждая ученица находит свой уникальный стиль. Это выбор в пользу практики, которая заботится о теле и душе, наполняя жизнь красотой, радостью движения и смыслом.

Преимущества

Преимущества занятий Восточным танцем

занятий Восточным танцем

Регулярные практики мягко, но глубоко укрепляют мышцы кора, спины и тазового дна, улучшая осанку, гибкость позвоночника и стимулируя здоровое кровообращение в органах малого таза. Это один из немногих видов активности, который сочетает эффективную нагрузку с терапевтическим воздействием.
Преимущества

Комплексная забота о женском физическом здоровье

Искусство беллиденса напрямую работает с образом тела, помогая преодолеть зажимы и комплексы через волнообразные, плавные движения. Танец становится инструментом эмоциональной разрядки, снижая уровень стресса и тревожности, и развивает чувственность, внутреннюю гармонию и осознанность.

Глубинное раскрепощение, принятие себя

Вы не только осваиваете изящную технику, музыкальность и работу с аксессуарами, но и получаете возможность для самовыражения через множество стилей — от традиционного фолка до современного фьюжн. Занятия проходят в атмосфере взаимной поддержки и праздника, где каждая женщина может раскрыть свою индивидуальность.

Погружение в богатую культурную традицию

Преимущества занятий Восточным танцем
Преимущества
занятий Восточным танцем
Преимущества
Регулярные практики мягко, но глубоко укрепляют мышцы кора, спины и тазового дна, улучшая осанку, гибкость позвоночника и стимулируя здоровое кровообращение в органах малого таза. Это один из немногих видов активности, который сочетает эффективную нагрузку с терапевтическим воздействием.
Комплексная забота о женском физическом здоровье
Искусство беллиденса напрямую работает с образом тела, помогая преодолеть зажимы и комплексы через волнообразные, плавные движения. Танец становится инструментом эмоциональной разрядки, снижая уровень стресса и тревожности, и развивает чувственность, внутреннюю гармонию и осознанность.
Глубинное раскрепощение, принятие себя
Вы не только осваиваете изящную технику, музыкальность и работу с аксессуарами, но и получаете возможность для самовыражения через множество стилей — от традиционного фолка до современного фьюжн. Занятия проходят в атмосфере взаимной поддержки и праздника, где каждая женщина может раскрыть свою индивидуальность.
Погружение в богатую культурную традицию
Разовое занятие
Срок действия 14 дней с момента покупки
Только ты и тренер. Внимание, энергия и программа — полностью под твои цели и желания
Любой тренер и направление
5 000 руб.

Индивидуальные занятия

в мир женственности
Выбери свой путь
и грации через Восточный танец

Стоимость

Мини - группа

2 200 руб.
Любой тренер и направление
Группа до 7 участниц, уютная атмосфера и любой стиль танца на выбор. Пространство, где комфортно быть собой
Срок действия 14 дней с момента покупки
Разовое занятие
Разовое занятие
Срок действия 14 дней с момента покупки
Занятие для двоих — под чутким руководством тренера. Программа адаптируется под ваши ритмы и цели
Любой тренер и направление
3 500 руб.

Парное занятие

18 000 руб.
Срок активации 14 дней
Срок действия 30 дней
Уроки с любыми тренерами
4 занятия
8 занятий
Уроки с любыми тренерами
Срок действия 60 дней
Срок активации 14 дней
33 600 руб.
10 200 руб.
Срок активации 14 дней
Срок действия 30 дней
Любые группы в удобное время
8 занятий
4 занятия
Любые группы в удобное время
Срок действия 30 дней
Срок активации 14 дней
6 400 руб.
15 600 руб.
Срок активации 14 дней
Срок действия 60 дней
Заморозка 7 дней (можно разбивать на 2 раза)
15 занятий
Любые группы в удобное время
4 занятия
Уроки с любыми тренерами
Срок действия 30 дней
Срок активации 14 дней
12 000 руб.
24 занятий
Заморозка 14 дней (можно разбивать на 2 раза)
Срок действия 90 дней
Срок активации 14 дней
Любые группы в удобное время
24 000 руб.
Только ты и тренер. Внимание, энергия и программа — полностью под твои цели и желания
Индивидуальные занятия
в мир женственности
Выбери свой путь
и грации через Восточный танец
Стоимость
Выбери свой путь в мир женственности и грации через Восточный танец
33 600 руб.
Срок активации 14 дней
Срок действия 60 дней
Уроки с любыми тренерами
8 занятий
4 занятия
Уроки с любыми тренерами
Срок действия 30 дней
Срок активации 14 дней
18 000 руб.
5 000 руб.
Любой тренер и направление
Срок действия 14 дней с момента покупки
Разовое занятие
Группа до 7 участниц, уютная атмосфера и любой стиль танца на выбор. Пространство, где комфортно быть собой
Мини - группа
2 200 руб.
Любой тренер и направление
Срок действия 14 дней с момента покупки
Разовое занятие
10 200 руб.
Срок активации 14 дней
Срок действия 30 дней
Любые группы в удобное время
8 занятий
4 занятия
Любые группы в удобное время
Срок действия 30 дней
Срок активации 14 дней
6 400 руб.
15 600 руб.
Срок активации 14 дней
Срок действия 60 дней
Заморозка 7 дней (можно разбивать на 2 раза)
15 занятий
Любые группы в удобное время
24 занятий
Заморозка 14 дней (можно разбивать на 2 раза)
Срок действия 90 дней
Срок активации 14 дней
Любые группы в удобное время
24 000 руб.
Парное занятие
Занятие для двоих — под чутким руководством тренера. Программа адаптируется под ваши ритмы и цели
4 занятия
Уроки с любыми тренерами
Срок действия 30 дней
Срок активации 14 дней
12 000 руб.
3 500 руб.
Любой тренер и направление
Срок действия 14 дней с момента покупки
Разовое занятие
1 900  руб
900 руб
Первое пробное занитие

Пробное занятие — 2200 руб 1100 руб

Начни свой путь в танцах прямо сейчас! Оставь заявку чтобы забронировать время тренировки.
Загляни за кулисы
Загляни за кулисы студии и почувствуй и почувствуй нашу атмосферу
студии и почувствуй
нашу атмосферу

Галерея

В студии максимально Крутая и приятная атмосфера
Александра, 35 лет
В студию хожу 3 месяца на pole dance, с нуля. Студия очень нравится: высокие потолки, ограничение по количеству девушек (у каждой свой пилон), отличные преподаватели (хожу к Вике Воробьевой, очень нравится), удобная запись через приложение, расписание на любой вкус — есть и утро, и вечер…
Честные эмоции
Честные эмоции тех, кто танцует с нами Восточный танец
тех, кто танцует
с нами Восточный танец

Отзывы

александра
отзыв
мария
Посетила студию после декрета. Очень уютное и атмосферное место! Высокие потолки 😍 да, занимаясь на пилоне, ощущаешь разницу, этих двух метров как раз не хватало!)) Тренера замечательные, к каждому есть подход, доходчиво объясняют. 2 зала доведенных до совершенства))) ...
Мария, 37 лет
Тренера замечательные, к каждому есть подход, доходчиво объясняют
отзыв
Создаётся ощущение что ты давно со всеми знаком
Ксения, 34 лет
В студию хожу всего лишь пару дней, до этого была на пробном занятии в феврале. Атмосфера в студии волшебная, преподаватели и администраторы очень приятные и отзывчивые девочки, создаётся ощущение что ты давно со всеми знаком и нет вот этого дискомфорта, когда пришёл и никого не знаешь…
ксения
отзыв
Тренеры
Тренеры которыми, восхищаются и мотивируются
которыми, восхищаются
восхищаются
и мотивируются

Наша команда

Pole dance / Растяжка
Даля Прийменко
Белоконь Елена
Pole dance / Растяжка
Надежда Митюшева
Pole dance / Exotic dance / Растяжка / Privat
Pole dance / Privat
Напалкова Дарья
Pole dance / Exotic dance / Растяжка
Юлия Белгороская
Что взять с собой на первое занятие Восточным танцем?

Что взять с собой на первое

занятие Восточным танцем?

Одежда
Одежда для тренировки
Дополнительные
Важно знать
Лосины или мягкие спортивные штаны
Для комфорта и эффективности тренировки позаботьтесь о правильной форме:
Облегающий топ или майка
Чтобы лучше чувствовать движения бёдер и создать особый колорит, если есть возможность, возьмите пояс с монетками или платок на бёдра.
Обязательно возьмите с собой небольшое полотенце и бутылку с водой, чтобы вовремя восполнять потерю жидкости.
Рекомендуется принести спортивные носки или чешки — они пригодятся для разминки и отработки движений на полу.
Также стоит захватить сменную обувь (например, шлёпанцы) для комфортного перемещения по залу.
И самый важный пункт — ваш настрой. Возьмите с собой хорошее настроение, готовность учиться и не бояться трудностей. Помните, что все когда-то начинали, и тренер всегда поможет вам освоиться!
Перед занятием не наносите увлажняющие средства или масло на ноги — это сделает стопы скользкими и небезопасными для работы в обуви.
На первое занятие стоит прийти без украшений (колец, браслетов, длинных серёжек), чтобы избежать царапин и повреждений. Помните, что все когда-то начинали, и тренер всегда поможет вам освоиться!
Место, где ты себя
почувствуешь комфортно
80% наших учениц начинают с нуля. Поэтому мы бережно вводим в мир танца, мягко объясняем, показываем и всегда внимательны к вашим ощущениям на протяжении всей тренировки.
и раскрепощённо

Почему мы

Мягкий вход для тех, кто никогда не танцевал

Все наши тренеры имеют сертификаты, участвуют в соревнованиях и конкурсах. А главное, умеют работать как с новичками, так и с продвинутыми ученицами, помогая каждой раскрыться в танце.

Профессиональные тренеры, которые заряжают энергией

Фотосессии, видеосъёмки, отчётные концерты — мы создаём яркие поводы с возможностью проявить себя и прожить эмоции в танце на сцене.

События, где ты — в центре внимания

Не беспокойся о мелочах: мы сдаём в аренду стрипы и предлагаем инвентарь прямо в студии. Ты можешь просто прийти — и погрузиться в танец.

Закрытый клуб женских превращений

Мы работаем в мини-группах до 7 человек или индивидуально, чтобы сохранить интимность и глубину процесса. У каждой — свой пилон, своё пространство и полное внимание тренера.

Продумано всё для вашего комфорта

У нас есть два оборудованных зала, комфортная гримерная и раздевалка с душевыми и личными шкафчиками. Также есть парковка и удобное мобильное приложение.

Мы обо всём позаботились

Место, где ты себя почувствуешь комфортно и раскрепощённо
Почему мы
80% наших учениц начинают с нуля. Поэтому мы бережно вводим в мир танца, мягко объясняем, показываем и всегда внимательны к вашим ощущениям на протяжении всей тренировки.
Мягкий вход для тех, кто никогда не танцевал
Все наши тренеры имеют сертификаты, участвуют в соревнованиях и конкурсах. А главное, умеют работать как с новичками, так и с продвинутыми ученицами, помогая каждой раскрыться в танце.
Профессиональные тренеры, которые заряжают энергией
Фотосессии, видеосъёмки, отчётные концерты — мы создаём яркие поводы с возможностью проявить себя и прожить эмоции в танце на сцене.
События, где ты — в центре внимания
Не беспокойся о мелочах: мы сдаём в аренду стрипы и предлагаем инвентарь прямо в студии. Ты можешь просто прийти — и погрузиться в танец.
Закрытый клуб женских превращений
Мы работаем в мини-группах до 7 человек или индивидуально, чтобы сохранить интимность и глубину процесса. У каждой — свой пилон, своё пространство и полное внимание тренера.
Продумано всё для вашего комфорта
У нас есть два оборудованных зала, комфортная гримерная и раздевалка с душевыми и личными шкафчиками. Также есть парковка и удобное мобильное приложение.
Мы обо всём позаботились
Все самое
Все самое интересное, что происходит внутри студии
интересное, что происходит
внутри студии

Блог

Вечеринка в студии танцев Betta. Как это было-читайте в статье!
15.01.2024
15.01.2024
Приглашаем принять участие в самом красивом событии этой весны!
15.01.2024
15.01.2024
15.01.2024
Что делать если хочется начать заниматься, но не хватает уверенности в себе
Фото и видео отчет с весеннего Отчетного концерта студии.
Сколько нужно тренироваться, чтобы стать пластичной, научиться делать элементы на пилоне и сесть на шпагат.
15.01.2024
15.01.2024
Разберём самое распространённое заблуждение начинающих учениц
15.01.2024
(01)

Отвечаем на вопросы,

Отвечаем на вопросы, чтобы развеять твои сомнения

чтобы развеять твои

сомнения

Вопросы
Да, восточные танцы — одно из самых комфортных и благоприятных направлений для начинающих. Для старта не требуется ни хореографической подготовки, ни особой гибкости, ни какого-либо специального уровня физической формы.

Занятия начинаются с азов: тренер учит чувствовать ритм, осваивать изоляцию (движение отдельными частями тела) и базовые движения бёдрами в медленном, доступном темпе.
Восточный танец (беллиденс) задействует мышцы глубокого кора и тазового дна, которые редко работают в других практиках. Основная нагрузка приходится на косые и поперечные мышцы живота, мышцы нижней части спины и тазового пояса.
Да, восточный танец может стать полноценной и эффективной альтернативой традиционному фитнесу, особенно если ваши цели — поддержание общего тонуса, развитие пластики, укрепление мышц кора и улучшение осанки. Он обеспечивает комплексную нагрузку: сочетает кардио, силовую работу на выносливость и глубокую растяжку.
Для занятий восточным танцем выбирайте удобную одежду, которая подчеркнёт талию и позволит свободно двигать бёдрами. Из обуви чаще всего занимаются босиком, в носках или в лёгких балетках/чешках. Это обеспечивает необходимое сцепление с полом и свободу для стоп.
Для занятий восточным танцем практически не существует возрастных ограничений — это искусство открыто для женщин и девушек любого возраста, от юных до зрелых лет.
Занятия восточным танцем дарят глубокую психологическую трансформацию и эмоциональное раскрепощение. Они помогают принять и полюбить своё тело, повысить самооценку и раскрыть естественную чувственность. Танец становится инструментом снятия стресса и зажимов, даря ощущение внутренней гармонии и уверенности в своей привлекательности.
Другие направления
Другие направления нашей студии
нашей студии
восхищаются

Направление

Exotic dance
Бродвейский джаз
Strip
Privat
High heels
Pole dance
Stretching
Латина Соло
Воздушное кольцо
Как найти студию
+7-962-922-5778
Соц. сети
Телефон
Адрес
Графский переулок 12А с1,Вход 2, этаж 1
Метро Алексеевская
Пн-Пт: 10:00-22:00
Сб-Вс: 10:00-18:00
Режим работы
телеграмм
вконтакте
instagram
Оставьте заявку или свяжитесь с нами любым из предложенных способов
Свяжись с нами
преображение
и начни свое преображение
прямо сейчас

Контакты

Made on
Tilda