Соц. сети
Телефон
Это основной вопрос, который мучает всех начинающих!
Никто не приходит на пилон с сильными руками. Нагрузка на занятиях по pole dance специфическая. К ней невозможно подготовиться в спортивном зале. Поэтому да, конечно можно со слабыми руками. Они прокачаются в процессе тренировок.
Результат, который Вы увидите уже через месяц занятий Вас приятно удивит! Уроки Pole dance помогут подтянуть не только мышцы рук, а ещё спину пресс и ноги.
Никто не приходит на пилон с сильными руками. Нагрузка на занятиях по pole dance специфическая. К ней невозможно подготовиться в спортивном зале. Поэтому да, конечно можно со слабыми руками. Они прокачаются в процессе тренировок.
Результат, который Вы увидите уже через месяц занятий Вас приятно удивит! Уроки Pole dance помогут подтянуть не только мышцы рук, а ещё спину пресс и ноги.
Конечно можно! Гибкость, пластика, сила рук — все это появляется в процессе тренировок. Если Вы хотите целенаправленно улучшить гибкость и сесть на шпагат, стоит посещать занятия по Растяжке.
Большинство наших учениц — обычные девушки и женщины без спортивного прошлого. и специальной подготовки. Они достигают результатов благодаря регулярным тренировкам Занятия pole dance подходят для девушек с любым уровнем подготовки.
Большинство наших учениц — обычные девушки и женщины без спортивного прошлого. и специальной подготовки. Они достигают результатов благодаря регулярным тренировкам Занятия pole dance подходят для девушек с любым уровнем подготовки.
Pole dance
Перед занятием необходимо снять кольца, потому что они царапают пилоны.
Так же перед тренировкой не рекомендуется наносить крема и масла на тело, потому что кожа будет скользить.
Exotic pole dance
Самый главный вопрос: Нужны ли туфли. Ответ: нет, не обязательно. Можно смело приходить в носочках.
Наколенники нужны потому что многие движения вы будете делать в партере(на полу).
Перед занятием необходимо снять кольца, потому что они царапают пилоны.
Так же перед тренировкой не рекомендуется наносить крема и масла на тело, потому что кожа будет скользить.
Стрип пластика/ High heels
Самый главный вопрос: Нужны ли туфли. Ответ: нет, не обязательно. Можно смело приходить в носочках.
Наколенники нужны потому что многие движения вы будете делать в партере(на полу).
Растяжка
- Шорты
- Футболка
- Носочки
Перед занятием необходимо снять кольца, потому что они царапают пилоны.
Так же перед тренировкой не рекомендуется наносить крема и масла на тело, потому что кожа будет скользить.
Exotic pole dance
- Лосины
- Футболка
- Носочки
- Наколенники
Самый главный вопрос: Нужны ли туфли. Ответ: нет, не обязательно. Можно смело приходить в носочках.
Наколенники нужны потому что многие движения вы будете делать в партере(на полу).
Перед занятием необходимо снять кольца, потому что они царапают пилоны.
Так же перед тренировкой не рекомендуется наносить крема и масла на тело, потому что кожа будет скользить.
Стрип пластика/ High heels
- Лосины
- Футболка
- Носочки
- Наколенники
Самый главный вопрос: Нужны ли туфли. Ответ: нет, не обязательно. Можно смело приходить в носочках.
Наколенники нужны потому что многие движения вы будете делать в партере(на полу).
Растяжка
- Лосины
- Футболка
- Носочки
В начале каждой тренировки обязательно идет разминка. Она занимает примерно 15−20 минут времени от занятия. На разминке вы будете делать суставную гимнастику, небольшую подкачку и упражнения на растяжку.
Далее вы приступаете к работе на пилоне, если это направление Pole dance. И к изучению танцевальной связки, если это направления Exotic pole dance и Пластика тела.
Основная часть тренировки длится 40−45 минут.
Далее вы приступаете к работе на пилоне, если это направление Pole dance. И к изучению танцевальной связки, если это направления Exotic pole dance и Пластика тела.
Основная часть тренировки длится 40−45 минут.
Если говорить простыми словами, то Pole dance-это танец на пилоне. На занятии вы будете учиться делать акробатические элементы на пилоне и различные крутки.
Exotic pole dance- это танец ВОЗЛЕ пилона. Занятие будет направлено на развитие пластики, грации, красоты движений.
Стрип пластика(Strip dance) — это танец без пилона в партере.
Exotic pole dance- это танец ВОЗЛЕ пилона. Занятие будет направлено на развитие пластики, грации, красоты движений.
Стрип пластика(Strip dance) — это танец без пилона в партере.
Мы считаем, что занятия в больших группах не эффективны. Поэтому в нашей студии занятия проходят в формате мини групп или индивидуально.
Группы на занятиях по пол дэнс и экзотик пол дэнс до 7 человек.
То есть у каждой ученицы будет свой пилон!
Группы на занятиях по пол дэнс и экзотик пол дэнс до 7 человек.
То есть у каждой ученицы будет свой пилон!
Нет, возраст не важен — мы обучаем женщин любого возраста! Многие наши ученицы приходят впервые именно после и достигают отличных результатов. Тренировки адаптируются под ваш уровень, а главное — ваше желание и настроение. Приходите и убедитесь: танцевать sexy никогда не поздно!
