Оставь свои контакты
Наш заботливый менеджер свяжется с тобой, чтобы обсудить детали
Что такое танец
Exotic Dance?
Exotic Dance?
Что такое танец
Exotic Dance?
О танце
Exotic строится на контрастах: плавные, гибкие волны тела сменяются резкими, техничными акцентами, а медленные, чувственные переходы — дерзкими вращениями и динамичными трюками на полу.
Техническую основу Exotic составляют два ключевых элемента: работа в партере (на полу) и виртуозное владение телом на каблуках. Танец включает в себя сложные элементы нижнего брейка, вращения на коленях, эффектные позы и перемещения, где стрипы становятся продолжением ноги, а не просто обувью.
Вы обретаете не просто подтянутое, а невероятно функциональное тело — сильное, гибкое и способное к самым сложным динамическим движениям. Это один из самых эффективных путей к развитию взрывной силы, гибкости суставов и мышечного контроля одновременно.
Польза тренировок
(01)
Exotic Dance учит не только владеть телом, но и своей смелостью. Преодоление страха падения, выполнения трюков на полу и работы на высокой платформе кардинально повышает уверенность в себе и стрессоустойчивость.
(02)
Exotic Dance дарит неповторимый творческий драйв. Это искусство, где техническое мастерство сливается с индивидуальным стилем и образностью. Процесс создания номера, от идеи до воплощения, развивает креативность и дарит мощное чувство удовлетворения.
(03)
Почему стоит выбрать именно ExoticDance?
Почему стоит выбрать
именно Exotic Dance?
Польза тренировок
Ни одно другое танцевальное направление не предлагает такого мощного синтеза силовой акробатики, виртуозной работы на каблуках и глубокой пластики. Вы одновременно развиваете выносливость и взрывную силу для элементов в партере, железный баланс и координацию для работы на платформе, а также невероятную гибкость для волн и прогибов. Это вызов, который перестраивает тело.
Направление ломает внутренние барьеры, заставляя вас работать со страхом, сложными трюками и публичной подачей. Вы учитесь не просто танцевать, а владеть вниманием, выражать через движение самые разные эмоции — от дерзкой силы до уязвимой чувственности.
Самый комплексный и требовательный путь физической активности
Радикальная психологическая трансформация и раскрепощения
Самое драйвовое и творческое сообщество
Exotic Dance — это живое, постоянно развивающееся искусство на стыке спорта, танца и театра. Здесь ценятся как техническое мастерство, так и уникальная образность, что позволяет каждой танцовщице создавать свой неповторимый стиль. Вы погружаетесь в атмосферу взаимной поддержки и здоровой конкуренции, где каждый прогресс вдохновляет.
Преимущества
Преимущества занятий ExoticDance
занятий ExoticDance
Тренировки гармонично сочетают силовую акробатику в партере, требующую выносливости мышц кора и плечевого пояса, с виртуозной работой на каблуках, которая развивает баланс, координацию и мелкую мускулатуру стоп и голеностопа. Это формирует не просто спортивное, а невероятно функциональное тело, способное к взрывной силе.
Преимущества
Всестороннее развитие физических возможностей
Направление ставит сложные задачи: преодолеть страх падения, выполнить рискованный трюк, соединить технику с артистизмом. Это закаляет характер, учит управлять своими эмоциями и вниманием аудитории, раскрывая внутреннюю харизму.
Рост уверенности, смелости и эмоционального интеллекта
Это искусство, где техническое мастерство идёт рука об руку с созданием авторских образов и перформансов. Процесс от идеи до воплощения развивает креативность и даёт ни с чем не сравнимое чувство достижения. Тренировки проходят в атмосфере взаимной поддержки и здорового азарта, где каждый новый элемент — это личная победа, вдохновляющая идти дальше.
Яркое творческое сообщество и инструмент для самореализации
Преимущества занятий ExoticDance
Преимущества
занятий Exotic Dance
Преимущества
Тренировки гармонично сочетают силовую акробатику в партере, требующую выносливости мышц кора и плечевого пояса, с виртуозной работой на каблуках, которая развивает баланс, координацию и мелкую мускулатуру стоп и голеностопа. Это формирует не просто спортивное, а невероятно функциональное тело, способное к взрывной силе.
Всестороннее развитие физических возможностей
Направление ставит сложные задачи: преодолеть страх падения, выполнить рискованный трюк, соединить технику с артистизмом. Это закаляет характер, учит управлять своими эмоциями и вниманием аудитории, раскрывая внутреннюю харизму.
Рост уверенности, смелости и эмоционального интеллекта
Это искусство, где техническое мастерство идёт рука об руку с созданием авторских образов и перформансов. Процесс от идеи до воплощения развивает креативность и даёт ни с чем не сравнимое чувство достижения. Тренировки проходят в атмосфере взаимной поддержки и здорового азарта, где каждый новый элемент — это личная победа, вдохновляющая идти дальше.
Яркое творческое сообщество и инструмент самореализации
Разовое занятие
Срок действия 14 дней с момента покупки
Только ты и тренер. Внимание, энергия и программа — полностью под твои цели и желания
Любой тренер и направление
5 000 руб.
Индивидуальные занятия
в мир женственности
Выбери свой путь
и грации через ExoticDance
Стоимость
Мини - группа
2 200 руб.
Любой тренер и направление
Группа до 7 участниц, уютная атмосфера и любой стиль танца на выбор. Пространство, где комфортно быть собой
Срок действия 14 дней с момента покупки
Разовое занятие
Разовое занятие
Срок действия 14 дней с момента покупки
Занятие для двоих — под чутким руководством тренера. Программа адаптируется под ваши ритмы и цели
Любой тренер и направление
3 500 руб.
Парное занятие
18 000 руб.
Срок активации 14 дней
Срок действия 30 дней
Уроки с любыми тренерами
4 занятия
8 занятий
Уроки с любыми тренерами
Срок действия 60 дней
Срок активации 14 дней
33 600 руб.
10 200 руб.
Срок активации 14 дней
Срок действия 30 дней
Любые группы в удобное время
8 занятий
4 занятия
Любые группы в удобное время
Срок действия 30 дней
Срок активации 14 дней
6400 руб.
15 600 руб.
Срок активации 14 дней
Срок действия 60 дней
Заморозка 7 дней (можно разбивать на 2 раза)
15 занятий
Любые группы в удобное время
4 занятия
Уроки с любыми тренерами
Срок действия 30 дней
Срок активации 14 дней
12 000 руб.
24 занятий
Заморозка 14 дней (можно разбивать на 2 раза)
Срок действия 90 дней
Срок активации 14 дней
Любые группы в удобное время
24 000 руб.
2 200 руб.
Любой тренер и направление
Срок действия 14 дней с момента покупки
Разовое занятие
10 200 руб.
Срок активации 14 дней
Срок действия 30 дней
Любые группы в удобное время
8 занятий
4 занятия
Любые группы в удобное время
Срок действия 30 дней
Срок активации 14 дней
6 400 руб.
15 600 руб.
Срок активации 14 дней
Срок действия 60 дней
Заморозка 7 дней (можно разбивать на 2 раза)
15 занятий
Любые группы в удобное время
24 занятий
Заморозка 14 дней (можно разбивать на 2 раза)
Срок действия 90 дней
Срок активации 14 дней
Любые группы в удобное время
24 000 руб.
Оставь свои контакты
Наш заботливый менеджер свяжется с тобой, чтобы обсудить детали
Оставь свои контакты
Наш заботливый менеджер свяжется с тобой, чтобы обсудить детали
Оставь свои контакты
Наш заботливый менеджер свяжется с тобой, чтобы обсудить детали
900 руб
Первое пробное занитие
Пробное занятие — 2200 руб 1100 руб
Начни свой путь в танцах прямо сейчас! Оставь заявку чтобы забронировать время тренировки.
Загляни за кулисы
Загляни за кулисы студии и почувствуй и почувствуй нашу атмосферу
студии и почувствуй
нашу атмосферу
Галерея
В студии максимально Крутая и приятная атмосфера
Александра, 35 лет
В студию хожу 3 месяца на pole dance, с нуля. Студия очень нравится: высокие потолки, ограничение по количеству девушек (у каждой свой пилон), отличные преподаватели (хожу к Вике Воробьевой, очень нравится), удобная запись через приложение, расписание на любой вкус — есть и утро, и вечер…
Честные эмоции
Честные эмоции тех, кто танцует с нами ExoticDance
тех, кто танцует
с нами Exotic Dance
Отзывы
Посетила студию после декрета. Очень уютное и атмосферное место! Высокие потолки 😍 да, занимаясь на пилоне, ощущаешь разницу, этих двух метров как раз не хватало!)) Тренера замечательные, к каждому есть подход, доходчиво объясняют. 2 зала доведенных до совершенства))) ...
Мария, 37 лет
Тренера замечательные, к каждому есть подход, доходчиво объясняют
Создаётся ощущение что ты давно со всеми знаком
Ксения, 34 лет
В студию хожу всего лишь пару дней, до этого была на пробном занятии в феврале. Атмосфера в студии волшебная, преподаватели и администраторы очень приятные и отзывчивые девочки, создаётся ощущение что ты давно со всеми знаком и нет вот этого дискомфорта, когда пришёл и никого не знаешь…
В студии максимально Крутая и приятная атмосфера
В студию хожу 3 месяца на pole dance , с нуля. Студия очень нравится: высокие потолки, ограничение по количеству девушек (у каждой свой пилон), отличные преподаватели (хожу к Вике Воробьевой, очень нравится), удобная запись через приложение, расписание на любой вкус - есть и утро, и вечер. В студии максимально Крутая и приятная атмосфера, все девушки очень классные, поддерживающие, администраторы просто зайки ❤️ моя отдельная любовь тапочкам))бонусом - можно брать в аренду стрипы
Александра, 35 лет
Александра, 35 лет
Тренера замечательные, к каждому есть подход, доходчиво объясняют
Посетила студию после декрета. Очень уютное и атмосферное место! Высокие потолки 😍 да, занимаясь на пилоне, ощущаешь разницу, этих двух метров как раз не хватало!)) Тренера замечательные, к каждому есть подход, доходчиво объясняют. 2 зала доведенных до совершенства))) есть реквизит с которым так и тянет сделать фоточки. Панорамные окна, но за которыми на тебя не будут глазеть и смущать (выходят во двор на закрытую парковку). На входной группе расположен ресепшн с очаровательным администратором!) Есть удобный диванчик для ожидания и журнальный столик, где можно насладиться чашечкой кофе. Удобно расположена зона раздевалки для верхней одежды и обуви. Чтобы не разносить грязь по всему помещению. Также предлагаются тапочки. Все очень уютно и атмосферно!
Мария, 37 лет
Мария, 37 лет
Создаётся ощущение что ты давно со всеми знаком
В студию хожу всего лишь пару дней, до этого была на пробном занятии в феврале. Атмосфера в студии волшебная, преподаватели и администраторы очень приятные и отзывчивые девочки, создаётся ощущение что ты давно со всеми знаком и нет вот этого дискомфорта, когда пришёл и никого не знаешь, а ведь атмосфера это важно. В студии находится два зала, один с пилонами и один без, залы небольшие но очень уютные и чистые, с огромными окнами. В группе на занятиях максимум 6-8 человек, что даёт возможность преподавателю уделить внимание всем. Очень удобное приложение в котором можно и выбрать абонемент, и записаться на занятие, и посмотреть расписание.
Ксения, 34 лет
Ксения, 34 лет
Тренеры
Тренеры которыми, восхищаются и мотивируются
которыми, восхищаются
восхищаются
и мотивируются
Наша команда
Тренера замечательные, к каждому есть подход, доходчиво объясняют
Посетила студию после декрета. Очень уютное и атмосферное место! Высокие потолки 😍 да, занимаясь на пилоне, ощущаешь разницу, этих двух метров как раз не хватало!)) Тренера замечательные, к каждому есть подход, доходчиво объясняют. 2 зала доведенных до совершенства))) есть реквизит с которым так и тянет сделать фоточки. Панорамные окна, но за которыми на тебя не будут глазеть и смущать (выходят во двор на закрытую парковку). На входной группе расположен ресепшн с очаровательным администратором!) Есть удобный диванчик для ожидания и журнальный столик, где можно насладиться чашечкой кофе. Удобно расположена зона раздевалки для верхней одежды и обуви. Чтобы не разносить грязь по всему помещению. Также предлагаются тапочки. Все очень уютно и атмосферно!
Мария, 37 лет
Мария, 37 лет
Создаётся ощущение что ты давно со всеми знаком
В студию хожу всего лишь пару дней, до этого была на пробном занятии в феврале. Атмосфера в студии волшебная, преподаватели и администраторы очень приятные и отзывчивые девочки, создаётся ощущение что ты давно со всеми знаком и нет вот этого дискомфорта, когда пришёл и никого не знаешь, а ведь атмосфера это важно. В студии находится два зала, один с пилонами и один без, залы небольшие но очень уютные и чистые, с огромными окнами. В группе на занятиях максимум 6-8 человек, что даёт возможность преподавателю уделить внимание всем. Очень удобное приложение в котором можно и выбрать абонемент, и записаться на занятие, и посмотреть расписание.
Ксения, 34 лет
Ксения, 34 лет
Что взять с собой на первое занятие ExoticDance?
Что взять с собой на первое
занятие ExoticDance?
Одежда
Лосины, велосипедки или комбинезон
Для комфорта и эффективности тренировки позаботьтесь о правильной форме:
Топ или спортивный бюстгальтер
Одежда должна быть сделана из дышащих, эластичных материалов, позволяющих инструктору видеть линии тела для корректировки
Из практичных аксессуаров обязательно пригодятся наколенники — они защитят суставы во время многочисленных скольжений и опор на коленях в партере.
Из практичных аксессуаров обязательно пригодятся наколенники — они защитят суставы во время многочисленных скольжений и опор на коленях в партере.
Обязательно возьмите с собой небольшое полотенце и бутылку с водой, чтобы вовремя восполнять потерю жидкости.
Рекомендуется принести спортивные носки или чешки — они пригодятся для разминки и отработки движений на полу.
Также стоит захватить сменную обувь (например, шлёпанцы) для комфортного перемещения по залу.
И самый важный пункт — ваш настрой. Возьмите с собой хорошее настроение, готовность учиться и не бояться трудностей. Помните, что все когда-то начинали, и тренер всегда поможет вам освоиться!
Перед занятием не наносите увлажняющие средства или масло на ноги — это сделает стопы скользкими и небезопасными для работы в обуви.
На первое занятие стоит прийти без украшений (колец, браслетов, длинных серёжек), чтобы избежать царапин и повреждений. Помните, что все когда-то начинали, и тренер всегда поможет вам освоиться!
Место, где ты себя
почувствуешь комфортно
80% наших учениц начинают с нуля. Поэтому мы бережно вводим в мир танца, мягко объясняем, показываем и всегда внимательны к вашим ощущениям на протяжении всей тренировки.
и раскрепощённо
Почему мы
Мягкий вход для тех, кто никогда не танцевал
Все наши тренеры имеют сертификаты, участвуют в соревнованиях и конкурсах. А главное, умеют работать как с новичками, так и с продвинутыми ученицами, помогая каждой раскрыться в танце.
Профессиональные тренеры, которые заряжают энергией
Фотосессии, видеосъёмки, отчётные концерты — мы создаём яркие поводы с возможностью проявить себя и прожить эмоции в танце на сцене.
События, где ты — в центре внимания
Не беспокойся о мелочах: мы сдаём в аренду стрипы и предлагаем инвентарь прямо в студии. Ты можешь просто прийти — и погрузиться в танец.
Закрытый клуб женских превращений
Мы работаем в мини-группах до 7 человек или индивидуально, чтобы сохранить интимность и глубину процесса. У каждой — свой пилон, своё пространство и полное внимание тренера.
Продумано всё для вашего комфорта
У нас есть два оборудованных зала, комфортная гримерная и раздевалка с душевыми и личными шкафчиками. Также есть парковка и удобное мобильное приложение.
Мы обо всём позаботились
Место, где ты себя почувствуешь комфортно и раскрепощённо
Почему мы
80% наших учениц начинают с нуля. Поэтому мы бережно вводим в мир танца, мягко объясняем, показываем и всегда внимательны к вашим ощущениям на протяжении всей тренировки.
Мягкий вход для тех, кто никогда не танцевал
Все наши тренеры имеют сертификаты, участвуют в соревнованиях и конкурсах. А главное, умеют работать как с новичками, так и с продвинутыми ученицами, помогая каждой раскрыться в танце.
Профессиональные тренеры, которые заряжают энергией
Фотосессии, видеосъёмки, отчётные концерты — мы создаём яркие поводы с возможностью проявить себя и прожить эмоции в танце на сцене.
События, где ты — в центре внимания
Не беспокойся о мелочах: мы сдаём в аренду стрипы и предлагаем инвентарь прямо в студии. Ты можешь просто прийти — и погрузиться в танец.
Закрытый клуб женских превращений
Мы работаем в мини-группах до 7 человек или индивидуально, чтобы сохранить интимность и глубину процесса. У каждой — свой пилон, своё пространство и полное внимание тренера.
Продумано всё для вашего комфорта
У нас есть два оборудованных зала, комфортная гримерная и раздевалка с душевыми и личными шкафчиками. Также есть парковка и удобное мобильное приложение.
Мы обо всём позаботились
Все самое
Все самое интересное, что происходит внутри студии
интересное, что происходит
внутри студии
Блог
Вечеринка в студии танцев Betta. Как это было-читайте в статье!
15.01.2024
15.01.2024
Приглашаем принять участие в самом красивом событии этой весны!
15.01.2024
15.01.2024
15.01.2024
Что делать если хочется начать заниматься, но не хватает уверенности в себе
Фото и видео отчет с весеннего Отчетного концерта студии.
Сколько нужно тренироваться, чтобы стать пластичной, научиться делать элементы на пилоне и сесть на шпагат.
15.01.2024
15.01.2024
Разберём самое распространённое заблуждение начинающих учениц
15.01.2024
Да, Exotic Dance может быть доступен для начинающих, но с важными условиями.
Это технически сложное направление, поэтому критически важно начинать под руководством опытного тренера в студии, которая предлагает специальные программы для новичков. На таких занятиях поэтапно изучают базу: постановку корпуса на каблуках, безопасные падения, самые простые элементы в партере.
Это технически сложное направление, поэтому критически важно начинать под руководством опытного тренера в студии, которая предлагает специальные программы для новичков. На таких занятиях поэтапно изучают базу: постановку корпуса на каблуках, безопасные падения, самые простые элементы в партере.
На занятиях Exotic Dance работают практически все группы мышц, но с особым акцентом на силу и стабильность. Основная нагрузка приходится на мышцы кора (пресс, поперечные и косые мышцы живота, разгибатели спины), которые отвечают за контроль тела в партерных элементах, вращениях и при удержании сложных позиций.
По нагрузке это одна из самых комплексных дисциплин. Она сочетает высокоинтенсивное кардио, силовую акробатику (развивающую мышцы кора, рук и груди), глубокую растяжку и баланс-тренировку в стрипах. Регулярные занятия формируют выносливое, сильное и гибкое тело, улучшают координацию и осанку, полностью покрывая цели общей физической подготовки.
Одежда должна быть удобной и функциональной: короткие спортивные шорты (для надёжного сцепления с полом при партерной акробатике) и облегающий топ или майка, которые не будут ограничивать движения корпуса и рук. А так же наколенники и перчатки для защиты рук.
Прямых возрастных ограничений для занятий Exotic Dance нет, однако это направление требует хорошей физической подготовки и осознанного подхода, поэтому рекомендации зависят от возраста и состояния здоровья.
Exotic Dance даёт мощную психологическую трансформацию и уникальные навыки, выходящие далеко за рамки физического развития. Преодоление страха, выполнение сложных акробатических элементов и публичная артистичная подача учат владеть не только телом, но и своими эмоциями, значительно повышая самооценку и стрессоустойчивость.
Другие направления
Другие направления нашей студии
нашей студии
восхищаются
Направление
Pole dance
Растяжка
Strip
Privat
High heels
Как найти студию
+7-962-922-5778
Соц. сети
Телефон
Адрес
Графский переулок 12А с1,Вход 2, этаж 1
Метро Алексеевская
Пн-Пт: 10:00-22:00
Сб-Вс: 10:00-18:00
Сб-Вс: 10:00-18:00
Режим работы
Оставьте заявку или свяжитесь с нами любым из предложенных способов
Свяжись с нами
преображение
и начни свое преображение
прямо сейчас
Контакты
