Страх перед зеркалом: как начать танцевать, если ты не гимнастка?

Первый и самый важный шаг — избавиться от стереотипов. Когда вы слышите PoleDance или Strip Dance, что приходит на ум? Сложнейшие акробатические элементы, которые под силу только гимнасткам с десятилетним стажем? Это самое большое заблуждение!
На самом деле, в основе этих направлений лежит не сила и гибкость, приобретенные в детстве, а совсем иные качества:

• Плавность и грация. Это язык, на котором ваше тело учится говорить. Медленные, чувственные движения, волны бедрами, изящные повороты головы — этому может научиться каждый.
• Чувственность и осознанность. Танец — это история, которую вы рассказываете телом. Он про эмоции, а не только про технику.
• Работа с образом. Направление High Heels — это искусство быть неотразимой и уверенной в каждом движении, от кончиков пальцев ног до взгляда.

Эти направления созданы для того, чтобы раскрыть женскую силу, а не продемонстрировать спортивные разряды. Они доступны в любом возрасте и с абсолютно любой подготовкой. Главное — ваше желание.

Послушайте историю Анастасии, которая пришла к нам полгода назад:
«До 30 лет я никогда не танцевала. Физра форма — нулевая, при мысли о том, чтобы выйти к зеркалу, хотелось провалиться сквозь землю. Я долго искала, куда пойти, и выбрала студию танцев «Мадам Напалковой» именно потому, что здесь обещали атмосферу поддержки. Первое занятие по стрип пластике для начинающих было шоком: никто не требовал немедленно сесть на шпагат! Нам объясняли каждое движение, учили чувствовать музыку и свое тело. Сейчас я не только стала пластичнее и подтянутее, но и получила главное — уверенность в себе. Я наконец-то приняла свое тело и полюбила его».
Таких историй у нас десятки. Это доказывает, что начать танцевать PoleDance в Москве или освоить танцы на каблуках в центре Москвы — реальная задача для каждой.

Наши педагоги подготовили несколько простых советов, которые помогут вам чувствовать себя комфортнее на первом уроке.

1. Забудьте о сравнении. Ваша главная соперница — вы вчерашняя. Не смотрите по сторонам, думая: «А вот она делает лучше». Каждый находится на своем пути. Сосредоточьтесь на своих ощущениях и маленьких победах: «Сегодня у меня получилось плавнее опустить руки».
2. Слушайте свое тело. Не нужно геройствовать и пытаться сразу повторить сложный элемент. Если чувствуете дискомфорт — отдохните. Танец — это диалог, а не борьба. Это ключ к тому, как раскрепоститься в танце и начать получать удовольствие.
3. Правильно подберите одежду. Наденьте то, в чем вам удобно и что позволяет видеть работу мышц. Для первого раза подойдут лосины и майка. Это поможет сосредоточиться на процессе, а не на том, как вы выглядите.
4. Помните о цели. Вы пришли не за олимпийской медалью, а за эмоциями, за новыми ощущениями, за тем, чтобы почувствовать женскую силу через танец. Держите эту мысль в голове, и страх отступит.

Страх — это естественно. Но он не должен управлять вашей жизнью и мешать вашим мечтам. Студия «Мадам Напалковой» — это безопасное пространство, где нет места осуждению, а есть только поддержка, профессиональные педагоги и невероятная атмосфера творчества и принятия. Мы приглашаем вас на пробное занятие по PoleDance или стрип пластике для начинающих. Здесь вы сами убедитесь, что чувственный танец в Москве — это доступно, модно и невероятно приятно. Позвольте себе это открытие.