меню
Расписание
Направление

High Heels

Студия High Heels в Москве предлагает занятия танцем на каблуках, сочетающим женскую хореографию, пластику, работу с образами и актерскую подачу. Тренировки развивают силу, гибкость и координацию и подходят для любого уровня подготовки и любого возраста.

Что такое танец
High Heels?

Что такое танец

High Heels?

О танце
High Heels (часто называемый просто Heels) — это изящное и харáктерное танцевальное направление, в котором основным инструментом выразительности становятся специальные туфли на высоком каблуке-платформе (стрипы).
Это не просто прогулка на каблуках, а целостный стиль, объединяющий элементы женской хореографии, пластики, работы с образами и актерской подачи. Движения в Heels делают акцент на плавности, грации, красоте линий тела и сложной работе стоп, превращая каждый шаг, поворот или движение в законченное художественное высказывание.
Направление учит не просто двигаться, а владеть вниманием аудитории, выражать эмоции через танец и создавать законченный сценический образ.
Польза тренировок
(01)
Тренировки в специальных туфлях-хилсах, кардинально меняют биомеханику движения, заставляя включаться глубокие мышцы-стабилизаторы стоп, икр, бедер и корпуса для удержания баланса.
(02)
Занятия проходят в энергичной и поддерживающей атмосфере, где можно не только улучшить физическую форму, но и получить заряд вдохновения, раскрепоститься и найти единомышленниц
(03)
Почему стоит выбрать именно High Heels?

Почему стоит выбрать

именно High Heels?

Польза тренировок
Тренировки в туфлях на высокой платформе заставляют работать мышцы-стабилизаторы, которые часто остаются незадействованными в обычной жизни: активно включаются стопы, икры, глубокие мышцы кора и спины для удержания идеального баланса. Это формирует царственную осанку, удлиненные и четкие линии ног, а также создает уникальный, сильный и женственный силуэт.
Это направление учит вас не просто хореографии, а владению языком тела, актерской подаче и созданию законченного художественного образа. Вы раскрываете свою женственность и харизму, учитесь через движение рассказывать истории и выражать эмоции, от нежности до невероятной мощности.

High Heels — это осознанный шаг к развитию невероятной грации и силы

Путь к себе, искусство выразительности через танец

Сообщество, вдохновение и чистая радость творчества

Занятия проходят в энергичной и поддерживающей атмосфере, где царит дух экспериментов, смелых образов и взаимной поддержки. Каждая тренировка — это возможность на время стать супергероиней своего собственного стиля, получить заряд позитивных эмоций и забыть о рутине. Это выбор в пользу того, чтобы каждая тренировка была ярким событием, приносящим не только физический результат, но и состояние окрыленности, которое остается с вами еще долго после окончания занятия.

Преимущества

Преимущества занятий High Heels

занятий High Heels

Работа в туфлях на высокой платформе кардинально меняет биомеханику, заставляя включаться глубокие мышцы-стабилизаторы стоп, голеностопа, икр и всего корпуса для поддержания баланса. Это формирует идеальную осанку, сильный центр тела, удлинённые и рельефные линии ног.
Преимущества

Комплексное и эстетичное развитие тела

Направление учит владеть своим телом как инструментом выразительности, сочетать технику с артистизмом и эмоциональной подачей. Преодолевая первоначальные сложности, вы закаляете характер, учитесь принимать комплименты своей женственности и силе, вырабатывая устойчивую внутреннюю уверенность.

Инструмент для раскрытия уверенности в себе

В отличие от рутинных тренировок, High Heels — это всегда творчество, игра образов и праздник для себя. Занятия проходят в поддерживающей атмосфере, где царит энергия взаимной поддержки и восхищения успехами друг друга. Это выбор в пользу того, чтобы каждая тренировка дарила радость, вдохновение и ощущение собственной неотразимости.

Невероятный заряд позитивных эмоций

Преимущества занятий High Heels
Преимущества
занятий High Heels
Преимущества
Работа в туфлях на высокой платформе кардинально меняет биомеханику, заставляя включаться глубокие мышцы-стабилизаторы стоп, голеностопа, икр и всего корпуса для поддержания баланса. Это формирует идеальную осанку, сильный центр тела, удлинённые и рельефные линии ног.
Комплексное и эстетичное развитие тела
Направление учит владеть своим телом как инструментом выразительности, сочетать технику с артистизмом и эмоциональной подачей. Преодолевая первоначальные сложности, вы закаляете характер, учитесь принимать комплименты своей женственности и силе, вырабатывая устойчивую внутреннюю уверенность.
Инструмент для раскрытия уверенности в себе
В отличие от рутинных тренировок, High Heels — это всегда творчество, игра образов и праздник для себя. Занятия проходят в поддерживающей атмосфере, где царит энергия взаимной поддержки и восхищения успехами друг друга. Это выбор в пользу того, чтобы каждая тренировка дарила радость, вдохновение и ощущение собственной неотразимости.
Невероятный заряд позитивных эмоций
Разовое занятие
Срок действия 14 дней с момента покупки
Только ты и тренер. Внимание, энергия и программа — полностью под твои цели и желания
Любой тренер и направление
5 000 руб.

Индивидуальные занятия

в мир женственности
Выбери свой путь
и грации через High Heels

Стоимость

Мини - группа

2 200 руб.
Любой тренер и направление
Группа до 7 участниц, уютная атмосфера и любой стиль танца на выбор. Пространство, где комфортно быть собой
Срок действия 14 дней с момента покупки
Разовое занятие
Разовое занятие
Срок действия 14 дней с момента покупки
Занятие для двоих — под чутким руководством тренера. Программа адаптируется под ваши ритмы и цели
Любой тренер и направление
3 500 руб.

Парное занятие

18 000 руб.
Срок активации 14 дней
Срок действия 30 дней
Уроки с любыми тренерами
4 занятия
8 занятий
Уроки с любыми тренерами
Срок действия 60 дней
Срок активации 14 дней
33 600 руб.
10 200 руб.
Срок активации 14 дней
Срок действия 30 дней
Любые группы в удобное время
8 занятий
4 занятия
Любые группы в удобное время
Срок действия 30 дней
Срок активации 14 дней
6400 руб.
15 600 руб.
Срок активации 14 дней
Срок действия 60 дней
Заморозка 7 дней (можно разбивать на 2 раза)
15 занятий
Любые группы в удобное время
4 занятия
Уроки с любыми тренерами
Срок действия 30 дней
Срок активации 14 дней
12 000 руб.
24 занятий
Заморозка 14 дней (можно разбивать на 2 раза)
Срок действия 90 дней
Срок активации 14 дней
Любые группы в удобное время
24 000 руб.
Только ты и тренер. Внимание, энергия и программа — полностью под твои цели и желания
Индивидуальные занятия
в мир женственности
Выбери свой путь
и грации через High Heels
Стоимость
Выбери свой путь в мир женственности и грации через High Heels
33 600 руб.
Срок активации 14 дней
Срок действия 60 дней
Уроки с любыми тренерами
8 занятий
4 занятия
Уроки с любыми тренерами
Срок действия 30 дней
Срок активации 14 дней
18 000 руб.
5 000 руб.
Любой тренер и направление
Срок действия 14 дней с момента покупки
Разовое занятие
Группа до 7 участниц, уютная атмосфера и любой стиль танца на выбор. Пространство, где комфортно быть собой
Мини - группа
2 200 руб.
Любой тренер и направление
Срок действия 14 дней с момента покупки
Разовое занятие
10 200 руб.
Срок активации 14 дней
Срок действия 30 дней
Любые группы в удобное время
8 занятий
4 занятия
Любые группы в удобное время
Срок действия 30 дней
Срок активации 14 дней
6400 руб.
15 600 руб.
Срок активации 14 дней
Срок действия 60 дней
Заморозка 7 дней (можно разбивать на 2 раза)
15 занятий
Любые группы в удобное время
24 занятий
Заморозка 14 дней (можно разбивать на 2 раза)
Срок действия 90 дней
Срок активации 14 дней
Любые группы в удобное время
24 000 руб.
Парное занятие
Занятие для двоих — под чутким руководством тренера. Программа адаптируется под ваши ритмы и цели
4 занятия
Уроки с любыми тренерами
Срок действия 30 дней
Срок активации 14 дней
12 000 руб.
3 500 руб.
Любой тренер и направление
Срок действия 14 дней с момента покупки
Разовое занятие
1 900  руб
900 руб
Первое пробное занитие

Пробное занятие — 2200 руб 1100 руб

Начни свой путь в танцах прямо сейчас! Оставь заявку чтобы забронировать время тренировки.
Загляни за кулисы
Загляни за кулисы студии и почувствуй и почувствуй нашу атмосферу
студии и почувствуй
нашу атмосферу

Галерея

В студии максимально Крутая и приятная атмосфера
Александра, 35 лет
В студию хожу 3 месяца на pole dance, с нуля. Студия очень нравится: высокие потолки, ограничение по количеству девушек (у каждой свой пилон), отличные преподаватели (хожу к Вике Воробьевой, очень нравится), удобная запись через приложение, расписание на любой вкус — есть и утро, и вечер…
Честные эмоции
Честные эмоции тех, кто танцует с нами High Heels
тех, кто танцует
с нами High Heels

Отзывы

александра
отзыв
мария
Посетила студию после декрета. Очень уютное и атмосферное место! Высокие потолки 😍 да, занимаясь на пилоне, ощущаешь разницу, этих двух метров как раз не хватало!)) Тренера замечательные, к каждому есть подход, доходчиво объясняют. 2 зала доведенных до совершенства))) ...
Мария, 37 лет
Тренера замечательные, к каждому есть подход, доходчиво объясняют
отзыв
Создаётся ощущение что ты давно со всеми знаком
Ксения, 34 лет
В студию хожу всего лишь пару дней, до этого была на пробном занятии в феврале. Атмосфера в студии волшебная, преподаватели и администраторы очень приятные и отзывчивые девочки, создаётся ощущение что ты давно со всеми знаком и нет вот этого дискомфорта, когда пришёл и никого не знаешь…
ксения
отзыв
Тренеры
Тренеры которыми, восхищаются и мотивируются
которыми, восхищаются
восхищаются
и мотивируются

Наша команда

Pole dance / Растяжка
Даля Прийменко
Белоконь Елена
Pole dance / Растяжка
Надежда Митюшева
Pole dance / Exotic dance / Растяжка / Privat
Pole dance / Privat
Напалкова Дарья
Pole dance / Exotic dance / Растяжка
Юлия Белгороская
Что взять с собой на первое занятие High Heels?

Что взять с собой на первое

занятие High Heels?

Одежда
Одежда для тренировки
Дополнительные
Важно знать
Лосины или велосипедки
Для комфорта и эффективности тренировки позаботьтесь о правильной форме:
Топ (спортивный бюстгальтер)
Рекомендуем взять с собой наколенники, чтобы было комфортно выполнять движения в партере (на полу). Если у вас нет наколенников, то можно будет взять их на первую тренировку на ресепшене.

Специализированные туфли -"хилсы" на первый урок не обязательны. Если будет желание-туфли можно будет взять на урок на ресепшене.

Обязательно возьмите с собой небольшое полотенце и бутылку с водой, чтобы вовремя восполнять потерю жидкости.
Рекомендуется принести спортивные носки или чешки — они пригодятся для разминки и отработки движений на полу.
Также стоит захватить сменную обувь (например, шлёпанцы) для комфортного перемещения по залу.
И самый важный пункт — ваш настрой. Возьмите с собой хорошее настроение, готовность учиться и не бояться трудностей. Помните, что все когда-то начинали, и тренер всегда поможет вам освоиться!
Перед занятием не наносите увлажняющие средства или масло на ноги — это сделает стопы скользкими и небезопасными для работы в обуви.
На первое занятие стоит прийти без украшений (колец, браслетов, длинных серёжек), чтобы избежать царапин и повреждений. Помните, что все когда-то начинали, и тренер всегда поможет вам освоиться!
Место, где ты себя
почувствуешь комфортно
80% наших учениц начинают с нуля. Поэтому мы бережно вводим в мир танца, мягко объясняем, показываем и всегда внимательны к вашим ощущениям на протяжении всей тренировки.
и раскрепощённо

Почему мы

Мягкий вход для тех, кто никогда не танцевал

Все наши тренеры имеют сертификаты, участвуют в соревнованиях и конкурсах. А главное, умеют работать как с новичками, так и с продвинутыми ученицами, помогая каждой раскрыться в танце.

Профессиональные тренеры, которые заряжают энергией

Фотосессии, видеосъёмки, отчётные концерты — мы создаём яркие поводы с возможностью проявить себя и прожить эмоции в танце на сцене.

События, где ты — в центре внимания

Не беспокойся о мелочах: мы сдаём в аренду стрипы и предлагаем инвентарь прямо в студии. Ты можешь просто прийти — и погрузиться в танец.

Закрытый клуб женских превращений

Мы работаем в мини-группах до 7 человек или индивидуально, чтобы сохранить интимность и глубину процесса. У каждой — свой пилон, своё пространство и полное внимание тренера.

Продумано всё для вашего комфорта

У нас есть два оборудованных зала, комфортная гримерная и раздевалка с душевыми и личными шкафчиками. Также есть парковка и удобное мобильное приложение.

Мы обо всём позаботились

Место, где ты себя почувствуешь комфортно и раскрепощённо
Почему мы
80% наших учениц начинают с нуля. Поэтому мы бережно вводим в мир танца, мягко объясняем, показываем и всегда внимательны к вашим ощущениям на протяжении всей тренировки.
Мягкий вход для тех, кто никогда не танцевал
Все наши тренеры имеют сертификаты, участвуют в соревнованиях и конкурсах. А главное, умеют работать как с новичками, так и с продвинутыми ученицами, помогая каждой раскрыться в танце.
Профессиональные тренеры, которые заряжают энергией
Фотосессии, видеосъёмки, отчётные концерты — мы создаём яркие поводы с возможностью проявить себя и прожить эмоции в танце на сцене.
События, где ты — в центре внимания
Не беспокойся о мелочах: мы сдаём в аренду стрипы и предлагаем инвентарь прямо в студии. Ты можешь просто прийти — и погрузиться в танец.
Закрытый клуб женских превращений
Мы работаем в мини-группах до 7 человек или индивидуально, чтобы сохранить интимность и глубину процесса. У каждой — свой пилон, своё пространство и полное внимание тренера.
Продумано всё для вашего комфорта
У нас есть два оборудованных зала, комфортная гримерная и раздевалка с душевыми и личными шкафчиками. Также есть парковка и удобное мобильное приложение.
Мы обо всём позаботились
Все самое
Все самое интересное, что происходит внутри студии
интересное, что происходит
внутри студии

Блог

Вечеринка в студии танцев Betta. Как это было-читайте в статье!
15.01.2024
15.01.2024
Приглашаем принять участие в самом красивом событии этой весны!
15.01.2024
15.01.2024
15.01.2024
Что делать если хочется начать заниматься, но не хватает уверенности в себе
Фото и видео отчет с весеннего Отчетного концерта студии.
Сколько нужно тренироваться, чтобы стать пластичной, научиться делать элементы на пилоне и сесть на шпагат.
15.01.2024
15.01.2024
Разберём самое распространённое заблуждение начинающих учениц
15.01.2024
(01)

Отвечаем на вопросы,

Отвечаем на вопросы, чтобы развеять твои сомнения

чтобы развеять твои

сомнения

Вопросы
Подойдёт ли High Heels для начинающих?
Да, High Heels — это направление, которое полностью доступно для начинающих.
Ключевое условие для старта — это ваше желание и готовность учиться. Занятия выстроены по принципу «от простого к сложному», что позволяет прогрессировать безопасно и с удовольствием.

Атмосфера в зале, как правило, очень поддерживающая, ведь все когда-то начинали с первого шага. Так что смело записывайтесь на пробное занятие — это идеальный способ познакомиться с миром Heels и оценить его именно для себя.
На занятиях High Heels работают практически все группы мышц, но с особым акцентом на глубокие мышцы-стабилизаторы и мышечный корсет. Основная нагрузка приходится на мышцы стопы, голени и голеностопный сустав, которые постоянно включаются для удержания баланса на платформе.
Да, High Heels может полностью заменить фитнес. По нагрузке это полноценная функциональная тренировка. Занятия сочетают силовую работу (для мышц кора, ног и спины), кардио-нагрузку, интенсивную растяжку и координационные упражнения. Регулярные тренировки отлично укрепляют мышечный корсет, развивают сердечно-сосудистую систему и гибкость.
Одежда должна быть облегающей, но не сковывающей: оптимальный вариант — лосины, велосипедки или укороченные штаны вместе с топом, майкой или спортивным бра. Это позволит инструктору видеть работу ваших мышц и корректировать технику, а вам — свободно двигаться.
Прямых возрастных ограничений для занятий High Heels нет. Это направление адаптируется под разные возможности и цели, поэтому им успешно занимаются как молодые девушки, так и женщины зрелого возраста.
High Heels даёт мощную психологическую трансформацию и навыки, выходящие далеко за рамки физической формы. В первую очередь, это глубокая уверенность в себе и своём теле. Преодоление страха, освоение координации и публичное выражение эмоций в танце учат ценить себя, свою силу и женственность.
Другие направления
Другие направления нашей студии
нашей студии
восхищаются

Направление

Exotic dance
Растяжка
Strip
Privat
Pole Dance
Как найти студию
+7-962-922-5778
Соц. сети
Телефон
Адрес
Графский переулок 12А с1,Вход 2, этаж 1
Метро Алексеевская
Пн-Пт: 10:00-22:00
Сб-Вс: 10:00-18:00
Режим работы
телеграмм
вконтакте
instagram
Оставьте заявку или свяжитесь с нами любым из предложенных способов
Свяжись с нами
преображение
и начни свое преображение
прямо сейчас

Контакты

Made on
Tilda