Акробатический танец на пилоне поможет тебе по-новому взглянуть на себя и возможности своего тела

Pole dance- одно из самых зрелищных танцевальных направлений. Грациозные девушки, которые так изящно и легко крутятся на пилоне, притягивают внимание и вызывают восхищение окружающих.

Танец на шесте-это отличная альтернатива фитнесу. На тренировке пол дэнс дается нагрузка на все группы мышц. Поэтому подтянутое и рельефное тело-это отличный бонус от занятий танцем на пилоне.

Заниматься на пилоне можно в мини группе до 7 человек или индивидуально с тренером.

Обучение пул дэнс происходит поэтапно. От простого к сложному:

• В начале тренер покажет Вам основные положения возле пилона: как держаться за шест, как возле него ходить, как на нем сидеть. Вы выучите самые базовые крутки и залаз на пилон.
• Тренер будет помогать и страховать на каждом этапе. Наша школа пол дэнс ориентирована на начинающих. Поэтому уроки пол дэнс подойдут Вам даже если Вы никогда ничем не занимались.
• Pole dancing возможно заниматься девушкам, которые не имеют сильных рук и шпагатов. Все эти навыки придут благодаря регулярным урокам танца на пилоне.

Длительность тренировки:

• 15-20 минут разминка, которая включает в себя упражнения на подкачку и растяжку
• 40-45 минут тренировка на шесте

Комплект одежды для танца на шесте:

• Шорты
• Футболка
• Носочки

Все необходимое для тренировок Вы можете приобрести у нас в студии!

Важно:

• В лосинах на тренировке пол дэнс будет не удобно, потому что мы удерживаемся на пилоне за счет сцепления с кожей. Поэтому чем меньше на нас одежды-тем лучше сцепление. А значит, быстрый результат.
• Так же не стоит пользоваться перед тренировкой кремом для рук и тела. Потому что руки будут скользить и будет сложно удержаться на шесте.