Оставь свои контакты
Наш заботливый менеджер свяжется с тобой, чтобы обсудить детали
Что такое танец
Pole dance?
Pole dance?
Что такое танец
Pole Dance?
О танце
PoleDance — это современное направление, сочетающее в себе элементы спорта, танца и акробатики. Занятия проходят вокруг вертикального пилона, который становится инструментом для выполнения грациозных связок, сложных вращений и эффектных статических элементов.
Это не просто танец, а целостная дисциплина, развивающая силу, гибкость, выносливость и координацию. Сегодня PoleDance вышел за рамки стереотипов и признан как полноценный вид фитнеса и искусства, доступный людям разного возраста, пола и уровня подготовки.
Регулярные тренировки формируют красивый рельеф мышц (особенно рук, спины, кора и ног), улучшают осанку и чувство баланса.
Польза тренировок
(01)
Танец учит лучше чувствовать и принимать свое тело, раскрывать творческий потенциал и обретать уверенность в себе. Каждое движение — это вызов себе, шаг к преодолению гравитации и собственных ограничений.
(02)
На занятиях царит атмосфера поддержки и вдохновения, где каждый прогресс, от первого вращения до сложнейшего трюка, приносит радость и ощущение личной победы.
(03)
Почему стоит выбрать именно Pole Dance?
Почему стоит выбрать
именно Pole Dance?
Польза тренировок
В отличие от классического фитнеса, Pole Dance объединяет силовую работу, кардио, растяжку и хореографию. Каждое занятие проходит динамично и увлекательно: вместо рутинных упражнений вы осваиваете эффектные элементы, учитесь управлять своим телом и преодолевать гравитацию с грацией. Это направление, где физическое развитие гармонично сочетается с творчеством и артистизмом.
Тренировки Pole Dance активируют глубокие мышечные группы, формируя не просто рельеф, а сильную и гармоничную фигуру. Одновременно развиваются гибкость, координация, вестибулярный аппарат и выносливость, а результат проявляется не в цифрах, а в улучшении осанки, качества движений и телесного ощущения в повседневной жизни.
Pole Dance — это путь к гармонии тела и источнику вдохновения
Инвестирование в гармоничное
и эстетичное развитие всего тела
Осознанный выбор в пользу сообщества и личной трансформации
Pole Dance — это не только личная практика, но и сообщество единомышленников, где поддержка и взаимопомощь становятся частью процесса. Каждое достижение, от первого вращения до сложного трюка, укрепляет уверенность и силу в себе. Преодолевая страхи и физические ограничения, вы закаляете характер, развиваете целеустремлённость и обретаете внутреннюю устойчивость, которая выходит за пределы спортзала. Это путь к сильному, гармоничному и раскрепощённому «я».
Преимущества
Преимущества занятий Pole Dance
занятий Pole Dance
Тренировки Pole Dance в одной сессии сочетают силовую нагрузку, кардио, растяжку и баланс. Такой комплекс формирует подтянутый рельеф, развивает функциональную силу, гибкость, координацию и выносливость, улучшая осанку, качество движений и общий физический тонус в повседневной жизни.
Преимущества
Комплексное и сбалансированное развитие всего тела
В отличие от однообразных тренировок в зале, здесь каждое занятие — освоение новых элементов и связок. Прогресс ощущается через выполненные вращения и трюки, превращая нагрузку в источник радости, вдохновения и личных побед, что поддерживает устойчивую мотивацию к занятиям.
Неразрывная связь спорта с творчеством и искусством
Регулярные занятия Pole Dance укрепляют уверенность и самооценку, помогая преодолевать страхи, доверять телу и ценить достижения. Поддерживающая атмосфера единомышленников развивает не только физическую форму, но и целеустремлённость, дисциплину, артистизм и принятие своих сильных сторон, становясь ресурсом для всех сфер жизни.
Психологические
и социальные выгоды
Преимущества занятий Pole Dance
Преимущества
занятий Pole Dance
Преимущества
Тренировки Pole Dance в одной сессии сочетают силовую нагрузку, кардио, растяжку и баланс. Такой комплекс формирует подтянутый рельеф, развивает функциональную силу, гибкость, координацию и выносливость, улучшая осанку, качество движений и общий физический тонус в повседневной жизни.
Комплексное и сбалансированное развитие всего тела
В отличие от однообразных тренировок в зале, здесь каждое занятие — освоение новых элементов и связок. Прогресс ощущается через выполненные вращения и трюки, превращая нагрузку в источник радости, вдохновения и личных побед, что поддерживает устойчивую мотивацию к занятиям.
Неразрывная связь спорта с творчеством и искусством
Регулярные занятия Pole Dance укрепляют уверенность и самооценку, помогая преодолевать страхи, доверять телу и ценить достижения. Поддерживающая атмосфера единомышленников развивает не только физическую форму, но и целеустремлённость, дисциплину, артистизм и принятие своих сильных сторон, становясь ресурсом для всех сфер жизни.
Психологические
и социальные выгоды
и социальные выгоды
Оставь свои контакты
Наш заботливый менеджер свяжется с тобой, чтобы обсудить детали
Оставь свои контакты
Наш заботливый менеджер свяжется с тобой, чтобы обсудить детали
Оставь свои контакты
Наш заботливый менеджер свяжется с тобой, чтобы обсудить детали
900 руб
Первое пробное занитие
Пробное занятие — 2500 руб 1500 руб
Начни свой путь в танцах прямо сейчас! Оставь заявку чтобы забронировать время тренировки.
Загляни за кулисы
Загляни за кулисы студии и почувствуй и почувствуй нашу атмосферу
студии и почувствуй
нашу атмосферу
Галерея
В студии максимально Крутая и приятная атмосфера
Александра, 35 лет
В студию хожу 3 месяца на pole dance, с нуля. Студия очень нравится: высокие потолки, ограничение по количеству девушек (у каждой свой пилон), отличные преподаватели (хожу к Вике Воробьевой, очень нравится), удобная запись через приложение, расписание на любой вкус — есть и утро, и вечер…
Честные эмоции
Честные эмоции тех, кто танцует с нами Pole Dane
тех, кто танцует
с нами Pole Dane
Отзывы
Посетила студию после декрета. Очень уютное и атмосферное место! Высокие потолки 😍 да, занимаясь на пилоне, ощущаешь разницу, этих двух метров как раз не хватало!)) Тренера замечательные, к каждому есть подход, доходчиво объясняют. 2 зала доведенных до совершенства))) ...
Мария, 37 лет
Тренера замечательные, к каждому есть подход, доходчиво объясняют
Создаётся ощущение что ты давно со всеми знаком
Ксения, 34 лет
В студию хожу всего лишь пару дней, до этого была на пробном занятии в феврале. Атмосфера в студии волшебная, преподаватели и администраторы очень приятные и отзывчивые девочки, создаётся ощущение что ты давно со всеми знаком и нет вот этого дискомфорта, когда пришёл и никого не знаешь…
В студии максимально Крутая и приятная атмосфера
В студию хожу 3 месяца на pole dance , с нуля. Студия очень нравится: высокие потолки, ограничение по количеству девушек (у каждой свой пилон), отличные преподаватели (хожу к Вике Воробьевой, очень нравится), удобная запись через приложение, расписание на любой вкус - есть и утро, и вечер. В студии максимально Крутая и приятная атмосфера, все девушки очень классные, поддерживающие, администраторы просто зайки ❤️ моя отдельная любовь тапочкам))бонусом - можно брать в аренду стрипы
Александра, 35 лет
Александра, 35 лет
Тренера замечательные, к каждому есть подход, доходчиво объясняют
Посетила студию после декрета. Очень уютное и атмосферное место! Высокие потолки 😍 да, занимаясь на пилоне, ощущаешь разницу, этих двух метров как раз не хватало!)) Тренера замечательные, к каждому есть подход, доходчиво объясняют. 2 зала доведенных до совершенства))) есть реквизит с которым так и тянет сделать фоточки. Панорамные окна, но за которыми на тебя не будут глазеть и смущать (выходят во двор на закрытую парковку). На входной группе расположен ресепшн с очаровательным администратором!) Есть удобный диванчик для ожидания и журнальный столик, где можно насладиться чашечкой кофе. Удобно расположена зона раздевалки для верхней одежды и обуви. Чтобы не разносить грязь по всему помещению. Также предлагаются тапочки. Все очень уютно и атмосферно!
Мария, 37 лет
Мария, 37 лет
Создаётся ощущение что ты давно со всеми знаком
В студию хожу всего лишь пару дней, до этого была на пробном занятии в феврале. Атмосфера в студии волшебная, преподаватели и администраторы очень приятные и отзывчивые девочки, создаётся ощущение что ты давно со всеми знаком и нет вот этого дискомфорта, когда пришёл и никого не знаешь, а ведь атмосфера это важно. В студии находится два зала, один с пилонами и один без, залы небольшие но очень уютные и чистые, с огромными окнами. В группе на занятиях максимум 6-8 человек, что даёт возможность преподавателю уделить внимание всем. Очень удобное приложение в котором можно и выбрать абонемент, и записаться на занятие, и посмотреть расписание.
Ксения, 34 лет
Ксения, 34 лет
Тренера замечательные, к каждому есть подход, доходчиво объясняют
Посетила студию после декрета. Очень уютное и атмосферное место! Высокие потолки 😍 да, занимаясь на пилоне, ощущаешь разницу, этих двух метров как раз не хватало!)) Тренера замечательные, к каждому есть подход, доходчиво объясняют. 2 зала доведенных до совершенства))) есть реквизит с которым так и тянет сделать фоточки. Панорамные окна, но за которыми на тебя не будут глазеть и смущать (выходят во двор на закрытую парковку). На входной группе расположен ресепшн с очаровательным администратором!) Есть удобный диванчик для ожидания и журнальный столик, где можно насладиться чашечкой кофе. Удобно расположена зона раздевалки для верхней одежды и обуви. Чтобы не разносить грязь по всему помещению. Также предлагаются тапочки. Все очень уютно и атмосферно!
Мария, 37 лет
Мария, 37 лет
Создаётся ощущение что ты давно со всеми знаком
В студию хожу всего лишь пару дней, до этого была на пробном занятии в феврале. Атмосфера в студии волшебная, преподаватели и администраторы очень приятные и отзывчивые девочки, создаётся ощущение что ты давно со всеми знаком и нет вот этого дискомфорта, когда пришёл и никого не знаешь, а ведь атмосфера это важно. В студии находится два зала, один с пилонами и один без, залы небольшие но очень уютные и чистые, с огромными окнами. В группе на занятиях максимум 6-8 человек, что даёт возможность преподавателю уделить внимание всем. Очень удобное приложение в котором можно и выбрать абонемент, и записаться на занятие, и посмотреть расписание.
Ксения, 34 лет
Ксения, 34 лет
Что взять с собой на первое занятие Pole Dance?
Что взять с собой на первое
занятие Pole Dance?
Одежда
Боди или топик с шортами
Образ на урок танца с пилоном:
Туфельки и наколенники
Танцы с пилоном в нашей студии-это красота и эстетика. Поэтому на уроках будет уместны красивые комплекты белья, чулки.
Обязательно возьмите с собой небольшое полотенце (для вытирания рук и пилона) и бутылку с водой, чтобы вовремя восполнять потерю жидкости.
Рекомендуется принести спортивные носки или чешки — они пригодятся для разминки и отработки движений на полу.
Также стоит захватить сменную обувь (например, шлёпанцы) для комфортного перемещения по залу.
И самый важный пункт — ваш настрой. Возьмите с собой хорошее настроение, готовность учиться и не бояться трудностей. Помните, что все когда-то начинали, и тренер всегда поможет вам освоиться!
Перед занятием не наносите на тело увлажняющие лосьоны или масла — они создают плёнку, делая кожу скользкой и опасной для контакта с пилоном.
На первое занятие стоит прийти без украшений (колец, браслетов, длинных серёжек), чтобы избежать царапин и повреждений. Помните, что все когда-то начинали, и тренер всегда поможет вам освоиться!
Все самое
Все самое интересное, что происходит внутри студии
интересное, что происходит
внутри студии
Блог
Вечеринка в студии танцев Betta. Как это было-читайте в статье!
15.01.2024
15.01.2024
Приглашаем принять участие в самом красивом событии этой весны!
15.01.2024
15.01.2024
15.01.2024
Что делать если хочется начать заниматься, но не хватает уверенности в себе
Фото и видео отчет с весеннего Отчетного концерта студии.
Сколько нужно тренироваться, чтобы стать пластичной, научиться делать элементы на пилоне и сесть на шпагат.
15.01.2024
15.01.2024
Разберём самое распространённое заблуждение начинающих учениц
15.01.2024
Pole Dance отлично подходит для начинающих, даже если у вас нет спортивного опыта, растяжки или хорошей физической формы. Занятия начинаются с базовых движений, простых вращений и упражнений на силу и координацию. Нагрузка увеличивается постепенно, а тренер всегда подбирает элементы под ваш уровень подготовки.
Уже с первых занятий вы начнёте чувствовать, как тело становится сильнее, улучшается гибкость и уверенность в себе. Главное — желание попробовать и регулярность тренировок.
Уже с первых занятий вы начнёте чувствовать, как тело становится сильнее, улучшается гибкость и уверенность в себе. Главное — желание попробовать и регулярность тренировок.
На занятиях Pole Dance задействуется практически всё тело. Активно работают мышцы рук, плеч и спины — они отвечают за удержание и подъемы. Пресс и мышцы кора включаются для баланса и контроля движений. Также хорошо прорабатываются ягодицы и ноги. В итоге тренировка получается комплексной и гармоничной.
Да, Pole Dance может полностью заменить фитнес. Это полноценная силовая и функциональная тренировка, которая развивает силу, выносливость, гибкость и координацию. При регулярных занятиях тело подтягивается, улучшается осанка и общее физическое состояние — и всё это в более интересном и вдохновляющем формате, чем классический спортзал.
Для занятий лучше выбирать короткие шорты и топ или спортивный бюстгальтер. Открытая кожа нужна для хорошего сцепления с пилоном. Одежда должна быть удобной, не сковывать движения и хорошо сидеть по фигуре.По желанию, можно взять с собой туфельки.
Жёстких возрастных ограничений нет. Заниматься Pole Dance можно в любом возрасте при отсутствии медицинских противопоказаний. Программы адаптируются под уровень подготовки, поэтому начать можно даже без спортивного опыта.
Pole Dance — это не только про тело, но и про внутреннее состояние. Занятия повышают уверенность в себе, помогают раскрыть женственность, снять стресс и почувствовать удовольствие от движения. Многие отмечают рост самооценки, улучшение настроения и ощущение свободы и силы.
Другие направления
Другие направления нашей студии
нашей студии
восхищаются
Направление
Бурлеск
Восточный танец
Кабаре
Приват
Танец на каблуках
